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임신 준비를 위한 영양제 코큐텐의 효능에 대해 소개합니다.
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의약사가 알려주는 건강 소식!
요즘 출산율이 최저라고 하는데, 또 한편에선 난임으로 속앓이 하시고 고생하는 분들도 많습니다.
배란일 계산부터, 병원 검사까지 열심히 준비해도 마음처럼 테스터기 2줄이 확인되지 않아 속상한 분들, 임신을 준비중인 남녀 모두에게 도움이 될 수 있는 영양소들을 소개하려고 합니다.
단순히 이게 좋다더라 보다는 각자의 몸 상태에 맞는 맞춤 영양설계가 필요한 분야이긴 합니다.
임신을 준비하는 모든 남성, 여성에게 필수적입니다.
엽산은 수정란이 착상된 후 빠르게 분열하고 성장하기 위해 반드시 필요합니다. 엽산은 착상 과정과 자궁내막의 안정성에도 도움을 주고, 적혈구 생성의 재료로도 사용됩니다.
또한 태아의 신경관 결손 예방에 관여하기 때문에 임신 3개월 전부터 복용을 권장하고 있습니다. 신경관은 임신 4주 이내 닫히기 때문에, 임신 사실을 알기도 전에 엽산이 충분해야 합니다.
그러므로 계획임신을 하신다거나, 임신의 가능성이 있는 신혼부부의 경우 적어도 3개월 안전하게는 6개월전부터 엽산을 복용하여 체내 농도를 유지하시길 추천드립니다.
비타민D는 단순히 뼈 건강만 관여하는 것이 아니라, 생식호르몬 조절과 착상 환경 조절에 직접적인 영향을 주는 비타민군입니다.
자궁 내막에도 비타민D 수용체가 있는데, 이 수용체가 자극되면 착상에 필요한 유전자의 발현이 증가합니다. 즉, 자궁내막이 배아를 받아들일 준비가 되도록 유도하는 것이지요.
또 자궁 내 착상은 면역세포의 조절이 필요한데, 비타민 D는 염증성 면역반응을 억제해서 착상 실패나 초기 유산을 줄이는데 도움을 줍니다. 부족이신 분들은 5000IU, 정상이신 분들은 2000IU 정도가 적당합니다.
코엔자임큐텐은 혈압을 감소시키고 혈류를 개선하는 순환에 도움되는 영양제로 알려져있습니다. 그러나 대표적인 항산화제 이기도 하며 세포분열이 활발한 정소와 난소 같은 생식기에서 발생하는 활성산소를 효율적으로 제거하는 역할을 수행해 임신 준비기간에도 도움이 됩니다. 항산화제를 하나도 안드시고 계신다고 하면 코엔자임Q10을 우선적으로 추천드립니다.
- 코엔자임Q10은 항산화작용과 난자의 질 개선 효과가 있습니다. 난자가 성숙하고 분열하는데 필요한 에너지를 더 잘 만들수 있게 합니다.
코큐텐은 특히 활성산소를 제거하는 항산화 능력이 있어 고령 여성일수록 코큐텐의 난자 보호작용이 중요합니다.
- 코엔자임Q10은 정자의 에너지생산과 DNA안정성에 관여합니다. 정자는 미토콘드리아에서 만들어진 ATP를 동력삼아 움직입니다. 이때 코엔자임Q10(CoQ10)은 미토콘드리아 내 ATP생성에 필수 보조인자입니다. 정자가 더 멀리, 오래, 빠르게 움직일 수 있게 하지요.
- 또한 항산화 작용으로 정자의 세포막과 DNA를 보호합니다. 그래서 흡연자, 스트레스가 많은 남성, 환경 유해물질 노출이 잦은 분들에게 코엔자임큐텐을 꼭 추천해드립니다.
- 또한 시험관 시술을 하시는 분들에게 AMH 수치를 올리고, 채취 난자수를 증가시키고, 임신 성공률을 높이는 데에도 임상적으로 확인이 된 성분이라 난임클리닉 등을 다니고 계신분들께도 꼭 추천드리는 영양소 중 하나입니다.
- 코큐텐은 그러나 흡수율을 높이는 것이 굉장히 어렵기 때문에 제제학적으로 흡수율을 높인 제형이거나, 흡수율을 높이는데 도움이 되는 부원료 (바이오페린등) 가 함유된 코큐텐을 선택하면 좋겠습니다. 더불어 충분한 용량을 복용하는 것이 필요합니다. 시중 제품들이 100mg/정 이 많기 때문에 하루 2정 정도 복용을 추천드립니다.
*안국건강에서 제공하는 본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과가 아닌
성분에 대한 건강정보입니다.
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