비염스프레이 부작용 주의! 천연 항히스타민 추천, 기관지면역력 올리는 법

봄철 각종 알러지 반응이 우리 몸에서 최대치를 찍는 기간입니다. 특히 비염이 있으신 분들은 고통을 많이 겪으시는데요. 줄줄 흐르는 콧물, 또 밤에는 꽉 막힌 코 때문에 잠을 못 이루는 분들 많으시죠. 이럴 때 보통 많이 사용하는 것이 비염 스프레이(나잘스프레이) 입니다.

약국에서 복약 지도를 열심히 하더라도 간혹 빠른 효과로 스프레이를 무분별하게 사용하시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 오늘은 비염 스프레이를 많이 사용하게 되면 생길 수 있는 부작용과 올바른 사용 방법, 그리고 비염 증상을 완화할 수 있는 건강기능식품 성분에 대해 살펴보겠습니다.

비염 스프레이의 부작용

보통 약국에서 구매할 수 있는 비염스프레이는 아이들이 사용하는 해양 심층수나 식염수 성분의 “비강보습 및 세척 스프레이”가 있고 (장기 사용 가능), 어른용 “비충혈제거제 스프레이”로 나눌 수 있습니다. 비충혈제거제 스프레이는 ‘자일로메타졸린’이라는 성분을 포함하고 있습니다. 자일로메타졸린은 혈관을 수축시켜 코점막 붓기를 줄이고, 코막힘을 빠르게 완화합니다.

빠르게 코가 뻥 뚫리는 느낌 때문에 비염 스프레이를 자주 사용하시는 분들이 많은데 최대 7일 이내로 사용하는 것을 권장하며, 하루에도 3회 이하 사용을 권장합니다.

그 이유는 자일로메타졸린 성분의 아래와 같은 주 부작용 때문인데요.

1. 오히려 코막힘이 심해지는 역효과로 반동성 비염이 생길 수 있습니다. 반동성 비염은 오래 사용시 점막이 적응하면서 오히려 더 심한 코막힘을 유발하기 때문에 생깁니다.
2. 코 내부가 건조해지고 점막이 손상되어 상처가 생길 위험이 있습니다.
3. 순간의 뻥뚫림에 자꾸 의존하면 의존성이 생기고, 약물 없이는 시원하게 코로 숨쉬기 어려운 상태가 될 수 있습니다.
4. 혈관 수축 작용으로 심장의 부담이 증가해서, 고혈압, 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

기관지 면역력을 올리는 생활습관

그럼 미리 코막힘 등의 비염증상이 심해지기 전에, 계절을 준비하며 대비할 수 있는 방법엔 어떤 것이 있을까요?

1. 코세척
체온보다 따뜻하게 데운 생리식염수액이나, 따뜻한 물에 생리식염 분말을 풀어 코세정기에 준비합니다. 입으로 '아' 소리를 내면서 오른쪽에서 왼쪽, 왼쪽에서 오른쪽으로 번갈아 생리식염액을 주입하며 씻어냅니다. 세척이 끝나고 흘러나오는 물을 닦아내주고, 세게 풀지는 않도록 주의합니다.

2. 기관지 면역력을 올려줄 수 있는 건강기능식품 섭취
개별인정형으로 식약처 인증된 구아바잎추출물 등 복합물 (BENDU 381)를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 구아바잎추출물은 과민반응에 의한 코상태 (코가려움, 재채기, 콧물) 및 아토피성 피부염 개선에도 효과를 지니는 원료입니다.

- 연구를 살펴보면 코막힘을 제외한 모든 비염증상 완화에 효과를 나타냈고, 재채기와 맑은 콧물은 섭취 2주차부터 증상과 함께 지속시간 감소한 것을 확인했습니다.
- 또한, 구아바잎추출물 등 추출물을 섭취한 그룹에서는 삶의 질이 유의미하게 개선된 것으로 나타났습니다.
- 특히 전신증상과 활동력 상태에 관련된 삶의 질 지표들의 호전 정도가 유의미하게 컸으며, 코증상과 관련된 삶의 질 지표들의 호전 정도도 투여 4주째에는 구아바잎추출물 등 복합물 투여군이 대조군보다 개선 정도가 유의하게 큰 것을 확인했습니다.

3. 생활습관 개선
결국은 면역력 개선, 면역장벽의 개선을 위해선 적절한 수분 섭취, 운동, 알러지원을 제거하거나 줄이려는 노력, 그리고 식이 중 장누수를 일으킨다고 알려진 밀가루, 유제품, 당류 섭취의 제한이 필요합니다.